5 cách tránh nóng giúp cho bà bầu vừa đẹp vừa mát vừa dễ tính trong những ngày hè oi bức

Mấy hôm nay trời oi nồng, không khí như là muốn thiêu đốt mọi người ra tro, khí nóng làm mọi người dễ cáu gắt, gây sự. Các bà bầu trong người đã uể oải, nặng nề nên càng cảm nhận rõ cái khắc nghiệt của thời tiết và chắc chắn càng nóng nảy như muốn “bốc hỏa”. Dưới đây là giải pháp giúp mẹ bầu đối phó với nóng bức mùa hè.

Với nhiệt độ như thế này, cơ thể bà bầu vốn đã thân nhiệt cao nay lại càng nóng hơn nên ra mồ hôi nhiều hơn, mất nước nhiều hơn nếu không chú ý chăm sóc bổ sung nước, tránh nắng nóng thì có thể gây tụt huyết áp nếu nghiêm trọng.

Nếu bà bầu bị tụt huyết áp do nắng nóng thì cần đưa bà bầu vào nơi bóng râm ngay lập tức. Sau đó cho bà bầu uống nước giải nhiệt như nước sâm máy, nước trà đường hoặc trà gừng.. và cho nằm nghỉ ngơi. Bị tụt huyết áp đối với bà bầu rất nguy hiểm vì khi bị choáng váng đầu óc, vã mồ hôi, hoa mắt và khi ngã xuống dễ nguy hiểm cho bà bầu và thai nhi. Khi có những triệu chứng thất thường như : xuất hiện cơn co thắt tử cung 5 - 10 phút / lần, nôn mửa.. cần đưa đến bác sĩ thăm khám ngay. 

1. Tắm nước ấm tốt cho sức khỏe bà bầu

Các bà bầu đừng nghĩ rằng tắm nước lạnh sẽ mát và giải nhiệt tốt hơn. Trên thực tế thì đúng là nước lạnh sẽ giúp bạn giải nhiệt tức thời. Nhưng đó chỉ cũng là cảm giác giải nhiệt không triệt để y như trời nắng uống nước lạnh vậy thôi vì sau khi tắm xong bạn lại sẽ tiếp tục hứng chịu đợt nóng bức mới, bởi vì tiếp xúc với nước lạnh đột ngột sẽ làm teo các mạch máu và khiến cơ thể có phản ứng giữ nhiệt. Các bà bầu hãy thử tắm bằng nước ấm ngay cả khi cơ thể đang vã mồ hôi vì nóng. Và sau khi tắm nước ấm xong, các mẹ bầu sẽ cảm nhận cảm giác rõ rệt so với tắm nước lạnh vì cơ thể sẽ duy trì trạng thái mát mẻ rất lâu, mặt khác tắm nước ấm lại tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

2. Hãy chọn ăn những thực phẩm giải nhiệt
Thực phẩm giải nhiệt là những loại thức ăn theo có tác dụng giảm nhiệt, làm mát cơ thể, cải thiện sức khoẻ, giúp thanh lọc và giúp cơ thể dễ dàng thích nghi với thiên nhiên. 

Các thực phẩm có tính giải nhiệt tốt nhất bao gồm các loại thực phẩm họ đậu như : đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, đậu ván trắng... Các loại rau, củ, quả như bí đao, dưa chuột, bầu, củ sắn,  rau dền, ngó sen, nước mía, nước dừa, cam, chanh…

3. Chọn và mặc trang phục phù hợp với mùa hè
Hãy cất những bộ đồ bó sát vào tủ và kháo lại chờ đến dịp khác vì nó khiến cơ thể ta nóng bức. Trang phục, quần áo của bà bầu phải rộng rãi và chất liệu vải nhẹ, thoáng mát, sáng màu giúp không khí lưu thông, ngăn ngừa phát ban có thể xuất hiện ở ngực và bụng. Ngoài ra, không mặc đồ lót chật và bằng chất vải nilong hay tổng hợp, áo có chất liệu cao su gây nóng bức, dễ gây viêm nhiễm và hãy chọn quần áo thoáng, rộng, chất liệu cotton.

4. Luôn luôn phải có nước bên cạnh
Nước là giải pháp hữu hiệu nhất đối với mùa hè. Ai cũng biết một chuyện rất cơ bản là  để đối phó với trời nóng nực, trước hết là uống nước. Thai phụ có thể bị mất nước một cách dễ dàng, khiến người mẹ choáng váng và mệt mỏi, khi bạn thấy khát là bạn đã bị mất nước. Việc để cho cơ thể bị mất nước sẽ khiến mẹ bầu có cảm giác nóng nực khó chịu hơn. Vì vậy, hãy uống đủ 2 lít nước (8 ly nước/ngày), uống ngay cả khi bạn không khát. Tuy nhiên, chỉ nên uống nước lọc, không uống thức uống có cà phê hoặc nước ngọt nhân tạo sẽ làm bạn nóng hơn.

Ngoài ra, để làm mát cơ thể và thoài mái hơn, bà bầu cần một chiếc quạt phun hơi nước ở nhà. Chiếc quạt dạng này khiến hơi mát tỏa đều, còn thuận tiện cho mẹ bầu hoạt động rộng khắp trong nhà mà vẫn mát mẻ. Bà bầu cũng có thể chọn cách làm mát mình bằng cách ngâm chân với một chậu nước mát và thư thả đọc sách.

5. Thư giãn, thoải mái

Thư giãn, thoải mái chính là cách hạ nhiệt tốt cho cơ thể vì khi đó, giúp bạn thở dễ dàng hơn và cơ thể không bị sản sinh thêm nhiệt. 

Hãy tranh thủ đọc sách, xem phim, xem kịch vui, thưởng thức các loại thức ăn lạnh vừa phải mà bạn thích. Bà bầu cũng có thể chọn cách đắp mặt nạ hoa quả tươi đã được đặt trong tủ lạnh vào bất cứ vùng da nào bạn cảm thấy nóng bức trên cơ thể, không chỉ là khuôn mặt. Phương pháp này vừa giúp bà bầu thư giãn tránh nắng vừa giúp cải thiện cho làn da vốn không được đẹp do ảnh hưởng trong thời kỳ mang thai của các bà bầu.

Nguồn tham khảo : Internet