Những sai lầm tai hại khi bồi dưỡng cho mẹ bầu

Việc chăm sóc về vấn đề dinh dưỡng cho mẹ bầu trong thời gian mang thai là vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển trí não và thể chất của bào thai. Tất cả những thức ăn, nước uống hay thuốc bổ mà mẹ bầu hấp thụ cũng chính là nguồn dinh dưỡng mà mẹ bầu san sẻ cho trẻ. Do đó, mẹ bầu không được ăn uống bừa bãi, vô tội vạ mà cần phải có một chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý. Dù ai cũng biết được tầm quan trọng của việc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu trong giai đoạn này nhưng không phải ai cũng xây dựng và thực hiện được một chế độ ăn uống đúng cách. Thực tế cho thấy, nhiều mẹ bầu vẫn thường mắc phải những sai lầm sau:

Ăn nhiều để em bé to, khỏe

Nhiều bà bầu cho rằng, nếu ăn nhiều những món ngon và bổ trong thời kỳ mang thai sẽ giúp con sinh ra được to, khỏe, tuy nhiên, theo Philip James - một chuyên gia về béo phì của Tổ chức Y tế Thế giới đã chứng minh quan niệm "ăn cho hai người", hay ăn nhiều để em bé to khỏe như các mẹ bầu vẫn làm là quan niệm hết sức sai lầm trong dinh dưỡng cho bà bầu. Có một sự thật đã được khoa học chứng minh rằng, nếu ăn quá nhiều thức ăn và hấp thụ quá nhiều calo trong thời kỳ mang thai sẽ khiến người mẹ bị béo phì một cách nhanh chóng và điều này có thể làm mất đi đến 9 năm tuổi thọ của người mẹ. Không những thế, nếu mẹ bị béo phì, nguy cơ tử vong của thai nhi sẽ tăng cao hơn rất nhiều. Đó là chưa kể đến việc, nếu bồi bổ quá nhiều sẽ khiến thai nhi to và gây khó khăn cho mẹ trong quá trình sinh nở.

Một chế độ dinh dưỡng tốt cho bà bầu sẽ giúp cho mẹ và bé cùng khỏe

Nhịn ăn để không bị nôn

Ốm nghén là hiện tượng không thể tránh khỏi trong thời kì mang thai, và bà bầu nào cũng phải trải qua, dù ít dù nhiều. Khi ốm nghén, bà bầu sẽ có cảm giác buồn nôn và nôn khan rất nhiều khiến cơ thể mẹ bị mất nước, chán ăn. Chính vì vậy, nhiều bà bầu có xu hướng nhịn ăn vì sợ ăn vào sẽ bị nôn. Tuy nhiên, điều này sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi. Khi mẹ nhịn ăn, dinh dưỡng cung cấp cho thai nhi không đủ sẽ kéo theo những tác hại liên quan đến sự phát triển trí não và thể chất của thai nhi.

Nếu thai phụ bị ốm nghén nặng và thường xuyên nôn ói, cần khắc phục tạm thời bằng cách ăn ít một chút và ăn nhiều lần trong ngày để vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Chị em tuyệt đối không được nhịn ăn vì điều này có thể nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Ăn trứng ngỗng cho con thông minh

Theo quan niệm dân gian, phụ nữ mang thai ăn trứng ngỗng sẽ giúp thai nhi phát triển tốt đặc biệt là phát triển trí não, giúp con sau này sinh ra được thông minh, lanh lợi. Nhưng hiện chưa có công trình nghiên cứu khoa học nghiêm túc nào khẳng định phụ nữ mang thai ăn trứng ngỗng thì con thông minh, hoặc trứng ngỗng tốt cho thai nhi hơn các trứng gia cầm khác. Sự thật là, trứng ngỗng to hơn trứng vịt và trứng gà rất nhiều, do đó, trứng ngỗng sẽ chứa nhiều cho lesterol hơn và rất giàu lipid, nếu ăn quá nhiều, mẹ sẽ có nguy cơ béo phì, đồng thời sẽ có nguy cơ mắc chứng cholesterol trong máu cao, gây hại cho cả mẹ và bé.

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu nên lưu ý và tránh những sai lầm trên để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn, cung cấp dinh dưỡng cho trẻ đầy đủ để trẻ phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.

Nguồn tham khảo : Internet