Dạo này thời tiết chuyển mưa đột ngột đã 3-4 cơn mưa, làm một số bé liên tục, sổ mũi nhiều, kèm ho, thỉnh thoảng sốt, y như dấu hiệu thường thấy trước khi bị cảm cúm. Vì vậy bài viết này nêu lên một số lưu ý tối quan trọng về việc theo dõi dấu hiệu nhận biết trẻ bị cảm cúm một cách cơ bản.

Bình thường thì theo kinh nghiệm của các cha mẹ có nhiều năm kinh nghiệm chăm con thì dễ thấy có điểm chung giữa các trẻ như mỗi lần bébị hắt hơi, sổ mũi là y như rằng tiếp đó bé sẽ ho, mệt và triệu chứng kéo dài dai dẳng cả tuần.

Cần phải kiểm tra và nhớ lại xem bé có tiếp xúp với ai là người đã và đang bị cảm cúm không ? Vì có nhiều khả năng bé bị lây cảm cúm từ người khác sang. Nếu bé bị cảm cúm, bệnh là do virus gây ra, không có thuốc điều trị đặc hiệu. Phương pháp chủ yếu chỉ là điều trị triệu chứng, tức là ho thì giảm ho, sốt thì hạ sốt, sổ mũi thì vệ sinh mũi kèm theo nâng cao thể trạng. Bệnh thường tự khỏi sau 7 ngày.

Không nên tự đi mua thuốc và cho con uống thuốc mà không đưa đi khám, không được sự hướng dẫn của bác sĩ là rất nguy hiểm. Vì chính bạn không biết con bạn bệnh gì và người bán thuốc cũng chỉ dựa trên mô tả triệu chứng của con bạn chứ không có điều kiện thăm khám con bạn kỷ càng như bác sĩ chuyên khoa. Cho nên bạn nên đưa bé tới cơ sở khám chữa bệnh chuyên khoa nhi để được khám, tư vấn, và điều trị kịp thời. Tuyệt đối không nên tự ý cho trẻ uống thuốc kháng sinh, thuốc ho, thuốc chống viêm và thuốc giảm đau hạ sốt cho trẻ hoặc nghĩ đơn giản trẻ bị cảm cúm xoàng do virus nên sẽ mau chóng tự khỏi.

Bạn cần phải đi thăm khám từ bác sĩ chuyên khoa vì ho hắt hơi, sổ mũi, sốt cũng có thể là những triệu chứng của các bệnh nguy hiểm, như: viêm phế quản phổi, viêm tiểu phế quản... Vì cơ thể và hệ miễn dịch của bé còn non yếu cho nên bạn không được quyền chủ quan tự ý chẩn đoán hay mua thuốc điều trị cho bé theo kinh nghiệm bản thân mà cần phải có sự tư vấn và hướng dẫn cụ thể từ bác sĩ chuyên khoa.

Nguồn tham khảo : Internet

Được mang thai và sinh con là một hạnh phúc và thiên chức vô cùng lớn lao và rất có ý nghĩa mà chỉ có phụ nữ mới có thể có được. Trong suốt thời gian gần 300 ngày ấy, người mẹ luôn phải quan tâm chú ý về cả dinh dưỡng và sức khỏe để đảm bảo đến ngày sinh được “mẹ tròn con vuông”. Cho nên người mẹ phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý và cần phải quan tâm đến cách thức làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.

Hiện nay, do sự phát triển kinh tế xã hội và đặc thù công việc nên có rất nhiều phụ nữ làm việc trong môi trường công sở, hành chính văn phòng, không còn lao động chân tay, buôn gánh bán bưng như xưa nữa. Chính môi trường làm việc nơi công sở ít hoạt động, chân tay không được vận đường thường xuyên khiến mẹ bầu yếu đi nhiều vì chỉ ngồi là chính. Như vậy sẽ không tốt cho sức khỏe mẹ bầu và không đảm bảo được sự phát triển bình thường của thai nhi. Nhất là khi nơi làm việc của bà bầu có không gian chật hẹp, tiện nghi không thoải mái, đôi khi ảnh hưởng đến thai nhi do bà bầu không có được điều kiện ngồi đúng tư thế thoải mái. 

Vì vậy để giảm thiểu các tác động tiêu cực của môi trường công việc nơi văn phòng, công sở, các mẹ bầu nên tham khảo thực hiện chế độ vận động, nghỉ ngơi nơi công sở theo cách dưới đây.

Cẩn thận khi cử động

Khi mang thai cử động nhiều như đi lại, leo cầu thang, duỗi tay, chân là rất tốt khiến cơ thể không bị mỏi mệt và giúp máu lưu thông, tránh các bệnh về viêm khớp và phù nề. Nhưng không phải vì thế mà mẹ bầu được quyền thoải mái làm những cử động như với cao, kiễng chân, đứng lên ghế cao…vì lúc này khả năng cân bằng của mẹ bầu giảm đi rất nhiều. Ngã khi mang thai rất nguy hiểm nên các mẹ cần hết sức cẩn trọng. Cũng không nên cúi thấp luôn xuống khi nhặt vật gì mà hãy gập đầu gối trước rồi từ từ hạ người xuống.

Đi lại nhẹ nhàng

Cần tránh ra đường giờ cao điểm vì cảm giác khó chịu do tắc đường hoặc khói bụi xăng xe sẽ ảnh hưởng không tốt đến bạn và thai nhi do không khí ô nhiễm. Sự căng thẳng khi tập trung tối đa để điều khiển xe cộ chính xác sao cho đảm bảo an toàn cho mẹ và bé sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của mẹ bầu. Tốt nhất là nên nhờ chồng đưa đi hoặc chịu khó đi sớm hoặc về muộn một chút để tránh tắc đường và cũng là đảm bảo thời gian nơi làm việc. Nếu được bạn có thể xin sếp cho về sớm hoặc trễ hơn giờ làm việc chung miễn sao cho không ảnh hưởng đến hiệu quả công việc.

Không để bị mất nước

Hãy cung cấp đủ lượng nước cơ thể cần đặc biệt trong giai đoạn mang thai. Nếu tại văn phòng có sẵn bình nước. 

Thỉnh thoảng bạn hãy kết hợp vừa đứng lên đi lại vừa kết hợp với uống nước. Đừng nên lấy nhiều nước rồi chỉ ngồi uống mà không chịu đi lại. Ngoài ra, việc mang một bình nước dự phòng bên mình rất quan trọng vì bạn sẽ dễ cảm thấy khát khi mang thai.

Không nhịn đến bữa trưa

Mang thai khiến bạn dễ có cảm giác đói và thèm ăn một số thứ. Hãy luôn chuẩn bị cho bạn một số loại thức ăn phù hợp mà bạn thèm để ăn khi cảm thấy đói. Không được đợi đến tận bữa trưa mới dám ăn dù cho đang đói đến độ hoa mắt chóng mặt, đói bụng thì cứ ăn theo lẽ tự nhiên. Thời gian đầu khi mang thai bạn dễ dàng bị nghén và nôn hết đồ ăn. Ăn vặt vừa giúp bạn giảm nghén lại vừa cũng cấp thêm dinh dưỡng cũng như bổ sung thức ăn cho dạ dày sau khi bạn nôn hết do nghén. Nếu bạn nghén quá nặng, hãy xin phép quản lý cho mình được về nhà nghỉ ngơi cho đến khi sức khỏe ổn định hãy đi làm.

Thư giãn và tận hưởng

Hãy điều chỉnh, kê lại bàn ghế sao cho không gian làm việc của mình thật thoải mái và thoáng đãng. Bạn nên nhớ thai nhi đang lớn dần trong bụng bạn sẽ tạo ra một trọng lượng lớn ảnh hưởng trực tiếp lên cơ bắp cũng như dây chằng của mẹ bầu. Ngồi nhiều sẽ không tốt, mẹ bầu hãy đứng dậy và đi lại sao cho thoải mái và giúp máu lưu thông điều hòa. Nếu ngồi lâu một chỗ mẹ bầu sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh về thần kinh tọa, bệnh cột sống, sưng mắt cá chân. 

Nghe nhạc nơi công sở khi làm việc (với điều kiện là không được ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và làm phiền người xung quanh) sẽ đem lại cảm giác sảng khoái cho mẹ bầu và rất tốt cho tâm lý của mẹ. Đồng thời hãy trò chuyện về kinh nghiệm mang thai, chăm sóc bé những khi có thể đối với những đồng nghiệp xung quanh. Biết đâu, các mẹ khác sẽ chia sẻ và giúp cho mẹ bầu có thêm thật nhiều kinh nghiệm, mẹo vặt vô cùng hữu ích thì sao. Tâm sự và kể cho nhau nghe những câu chuyện cười sẽ khiễn bà bầu cảm thấy hết sức thư giãn, quên đi lo lắng, muộn phiền. 

Các mẹ bầu nơi công sở cần phải lưu ý về chế độ vận động, nghỉ ngơi cho bà bầu nơi công sở, không được chủ quan, lười vận động, phải vì đặt sự an toàn của bé yêu và bản thân lên trên hết. Bé yêu của bạn có được xinh xắn, thông minh, phát triển toàn diện hay không là nhờ vào những bài vận động, những phút nghỉ ngơi hợp lý, đúng đắn của mẹ đó mẹ ơi !

Nguồn tham khảo : Internet

Hiện nay số người mắc viêm gan B ngày càng gia tăng, phòng tránh bệnh không tốt chính là một con đường khiến bệnh càng phát triển mạnh hơn. Trước đây, khi mang thai mọi người ít ai quan tâm đến vấn đề phụ nữ mắc viêm gan B rất có thể truyền nhiễm virus gây bệnh sang cho con khi không có những biện pháp bảo vệ tốt nhất.

Trên thực tế người mắc virus viêm gan B vẫn hoàn toàn có thể kết hôn như người bình thường, nhưng trong cơ thể vẫn tồn tại virus viêm gan B. Nếu không có biện pháp phòng tránh bệnh tốt, virus gây viêm gan có thể tấn công bất cứ ai.

Bác sĩ Nguyễn Thế Hùng khuyến cáo phụ nữ nhiễm viêm gan B muốn có thai nên đến bác sĩ chuyên khoa gan mật khám và tư vấn về tình trạng nhiễm siêu vi B để biết bệnh đang ở giai đoạn nào, có cần điều trị hay không. Nếu bệnh ở giai đoạn nhẹ, không có triệu chứng, siêu vi viêm gan B đang “sống chung hòa bình” với người phụ nữ đó thì không cần điều trị, mà nên sinh cho đủ số con mong muốn rồi bắt đầu điều trị là hợp lý. Thông thường, với phụ nữ mắc viêm gan B có xét nghiệm HBsAg dương tính thì cũng có thể mang thai khi định lượng HBsAg dưới 5 đơn vị copi.

Nếu đang bị viêm gan B nặng, bệnh đang tiến triển, xơ gan nặng, suy tế bào gan, viêm gan bùng phát và có những biến chứng vì bệnh gan thì nhất định phải điều trị và chưa nên có con. Trước khi quyết định mang thai, chị em bị mắc virus viêm gan B cần phải điều trị một thời gian bằng thuốc kháng virus để làm giảm nồng độ của virus trong máu. Tốt nhất nên điều trị đến mức HBsAg (-) âm tính, như vậy khả năng lây nhiễm là gần như không có.

Trường hợp mang thai rồi mới biết có bệnh viêm gan B hoặc có nhiều nguy cơ bị nhiễm viêm gan B (thai phụ có chồng bị viêm gan B) thì chích ngừa viêm gan B vẫn an toàn, không ảnh hưởng cho thai nhi. Tuy nhiên, không nên chích ngừa trong ba tháng đầu thai kỳ mà chích ở những tháng sau sẽ tốt hơn. Đồng thời cũng cần có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, đủ chất dinh dưỡng và đặt dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Còn nếu chị em nào đang điều trị viêm gan B mà có thai, nếu không điều trị tiếp bệnh có thể bùng phát, gây ảnh hưởng cả mẹ lẫn con. Do vậy thai phụ cần được Bác sĩ chuyên khoa gan mật khám, tư vấn về những lợi hại của việc mang thai khi đang dùng thuốc điều trị.

Theo thống kê mới đây số lượng trẻ sinh ra lây viêm gan B từ người mẹ chiếm 40%, hơn nữa không phải trẻ nào bị bệnh cũng mắc bệnh cả đời. Bởi viêm gan B có thể chữa khỏi hoàn toàn khi phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm và điều trị bệnh được kịp thời. Do đó, phụ nữ mắc viêm gan B vẫn có thể mang thai bình thường. Đây chính là phát hiện mới giúp những người phụ nữ mắc viêm gan B mà họ vẫn thưc hiện được chức năng làm mẹ của mình.

Nguồn tham khảo : Internet

Tôi có một người em họ mới lập gia đìnhvới người chồng làm chung công ty. Gần đây, Công ty hai vợ chồng em họ tôi phát động phong trào hiến máu, chẳng may phát hiện người chồng bị nhiễm siêu vi B. Em tôi do tâm lý yếu nên rất sợ hãi và không dám đi xét nghiệm máu. Tôi động viên mãi mà cũng chẳng được nên mới liên hệ bác sĩ và khuyên răn, hăm dọa đủ điều.. cuối cùng em họ tôi mới chịu đi bệnh viện xét nghiệm. Nay chợt nghĩ, viết vài dòng chia sẻ cùng các bạn để các bạn hiểu thêm một số điều cơ bản về siêu vi B. 

>> Những lưu ý quan trọng cho phụ nữ viêm gan B muốn mang thai

Máu thu được từ người hiến máu nhân đạo sẽ được tiến hành làm các xét nghiệm sàng lọc để phát hiện, loại bỏ những máu có nhiễm các tác nhân gây bệnh như : HIV, virus viêm gan B, C, vi khuẩn giang mai…

Qua kết quả này, người ta chỉ có thể kết luận người đó có bị nhiễm các tác nhân gây bệnh hay khôngchứ không biết là mức độ bệnh ra sao ? Mức độ bệnh nặng nhẹ như thế nào ? Mà cụ thể ở đây là người chồng chỉ bị khẳng định nhiễm siêu vi viêm gan B, còn siêu vi đã gây ra viêm gan để phải điều trị hay chưa, mức độ như thế nào thì người chồng cần phải được khám và làm thêm một số xét nghiệm khác rồi các bác sĩ mới chẩn đoán chính xác được.

Quan hệ vợ chồng là đường lây nhiễm của siêu vi viêm gan B, trừ trường hợp bạn đời của người nhiễm siêu vi B đã có kháng thể chống lại sự xâm nhập của siêu vi này (do đã tiêm ngừa hoặc trước kia mắc bệnh hiện giờ đã khỏi). Hiện nay, chỉ có xét nghiệm máu mới xác định được tình trạng, không có phương pháp nào khác. Vì vậy, nhếu nghi ngờ bản thân hay người thân trong gia đình bị nhiễm siêu vi B thì phải mạnh dạn đi xét nghiệm, không nên chần chừ.

Một số triệu chứng lâm sàng của viêm gan siêu vi B để bạn có thể tự theo dõi và kiểm tra. Nhiễm siêu vi viêm gan B được phân thành 2 dạng: cấp tính và mãn tính.

Nhiễm siêu vi viêm gan B cấp tính: HbsAg(+) dưới 6 tháng

- Triệu chứng lâm sàng thường rất rầm rộ, người bệnh dễ dàng nhận ra như: sốt nhẹ, mệt mỏi, biếng ăn, đầy bụng, buồn nôn, nôn ói, đau tức vùng thượng, hạ sườn phải, tiểu vàng, vàng da, vàng kết mạc mắt.

- Xét nghiệm máu: men gan: ALT(hay SGPT) và AST (hay SGPT) tăng rất cao (trên 10 lần giá trị bình thường, có khi đến > 1000 IU/ml), Bilirubin trong máu tăng cao gây vàng da, HBsAg(+), antiHBcIgM(+), antiHBcIgG(+).

- Tiến triển: bệnh kéo dài không quá 6 tháng. Khoảng 1% viêm gan B cấp có tiến triển nặng và có nguy hiểm tính mạng. Nếu nhiễm ở tuổi trưởng thành thì 90% tự khỏi bệnh (tức là xét nghiệm HbsAg âm tính), 10% chuyển sang nhiễm mãn tính.

Nhiễm siêu vi viêm gan B mãn tính: HbsAg(+) trên 6 tháng

- Triệu chứng lâm sàng: phần lớn không có triệu chứng rõ rệt, chỉ một số ít thấy mệt mỏi, biếng ăn, ngứa da, đau nhẹ dưới sườn phải.

- Xét nghiệm: HbsAg(+), antiHBc IgG(+), antiHBcIgM(-), HbeAg (âm hoặc dương tính), aniHBe (âm hoặc dương tính), HBVDNA (âm hoặc dương), ALT, AST, Bilirubin. Ngoài ra để đánh giá chức năng gan cần làm thêm xét nghiệm: Albumin, INR, AFP, siêu âm bụng cần thiết để đánh giá mức độ xơ hóa ở gan cũng như tầm soát ung thư gan.

- Tiến triển: HbsAg có khi tồn tại suốt đời. Khoảng 20-30% có nguy cơ tiến triển xơ gan và ung thư gan trung bình 30 năm. Các thuốc uống chỉ có tác dụng ức chế siêu vi B chứ không làm mất được HbsAg. Một số thuốc có thể làm mất HbsAg sau 12 tháng điều trị là 5% và có thể chích ngừa viêm gan B sau đó.

Phụ nữ mắc virus viêm gan B có nên mang thai hay không ?

Hiện nay trên thế giới số người mắc viêm gan B ngày càng gia tăng nhanh, phòng tránh bệnh không tốt chính là một con đường khiến bệnh càng phát triển mạnh hơn. Phụ nữ mắc viêm gan B rất có thể truyền nhiễm virus gây bệnh sang cho con khi không có những biện pháp bảo vệ tốt nhất.

Trên thực tế người mắc virus viêm gan B vẫn hoàn toàn có thể kết hôn như người bình thường, nhưng trong cơ thể vẫn tồn tại virus viêm gan B. Nếu không có biện pháp phòng tránh bệnh tốt, virus gây viêm gan có thể tấn công bất cứ ai.

Phụ nữ mắc viêm gan B có mang thai được không, theo các bác sĩ ở phòng khám 12 Kim Mã chia sẻ, phụ nữ mắc viêm gan B hoàn toàn có thể mang thai nhưng cần đặt dưới sự theo dõi đặc biệt của bác sĩ. Bởi viêm gan B có thể lây truyền từ mẹ sang con khi không có một biện pháp phòng tránh bệnh hiệu quả nhất.

Theo thống kê mới đây số lượng trẻ sinh ra lây viêm gan B từ người mẹ chiếm 40%, hơn nữa không phải trẻ nào bị bệnh cũng mắc bệnh cả đời. Bởi viêm gan B có thể chữa khỏi hoàn toàn khi phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm và điều trị bệnh được kịp thời. Do đó, phụ nữ mắc viêm gan B vẫn có thể mang thai bình thường. Đây chính là phát hiện mới giúp những người phụ nữ mắc viêm gan B mà họ vẫn thực hiện được chức năng làm mẹ của mình.

Khi đi xét nghiệm siêu vi B, bạn nên đến các bệnh viện có chuyên khoa viêm gan để được khám, tư vấn và làm các xét nghiệm cần thiết để từ đó có kế hoạch theo dõi, dự phòng hoặc điều trị thích hợp. Trước mắt, khi quan hệ vợ chồng, các bạn nên sử dụng bao cao su để phòng ngừa lây bệnh cho đến khi xác định rõ tình trạng sức khỏe của mình.

Nguồn tham khảo : Internet

Hiện tại là mùa hè, khí trời oi bức, nóng nực và thất thường khiến mọi người bức rức, khó chịu. Trong khi đó, cơ thể các bà bầu vốn đã khó ở nay càng khó chịu gấp nhiều lần do đôi khi không kịp thích nghi và rất dễ lâm vào tình trạng dễ nổi nóng, ngủ không đẫy giấc, ăn không ngon… Chính điều này làm thai nhi bị ảnh hưởng và gây ra những hệ lụy không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì vậy, các mẹ đang mang thai cần chú ý mấy vấn đề sau đây :

1/ Giữ trạng thái tâm lý tích cực

Khi mang thai, do ảnh hưởng từ những thay đổi của hormone trong cơ thể, các bà bầu thường có những hành vi cáu giận, bồng bột hoặc hung hăng. Thời tiết mùa hè lại nóng nực và thất thường khiến các mẹ càng thêm khó chịu dẫn đến nóng giận, bực bội. Điều này vô cùng khọng tốt vì có nhiều ảnh hưởng xấu gây thiệt hại cho sức khỏe của hai mẹ con.

Chính vì vậy, trong những tháng mùa hè, các bà bầu cần giữ trạng thái tâm lý tích cực để cho lòng thanh thản, lòng dạ phải để nguội bớt, vui vẻ, thoải mái, không để đã nóng lại làm nóng thêm, hơi một tý là nổi cáu.

2/ Ăn uống đầy đủ, hợp lý và ngủ đủ giấc

Thời tiết nắng nóng, khiến mọi người thấy mệt mỏi, cảm giác không muốn ăn, ăn không ngon miệng… Trong khi đó, các mẹ bầu do hormone thay đổi, ốm nghén và nhu cầu của thai nhi nên cần phải hết sức chú ý đến việc ăn uống và dinh dưỡng.

Cần ăn uống đầy đủ, hợp lý : ăn đủ bữa, đủ dinh dưỡng cần thiết, đủ calo không được ăn uống quá đơn giản… để đảm bảo cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Do thời tiết mùa hè nóng bức, nên mẹ bầu thường ăn ngủ thất thường, thời gian nghỉ ngơi không theo qui luật, điều này không có lợi chút nào cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Bởi vậy, trong thời kỳ này các mẹ bầu cần thực hiện theo chế độ đêm ngủ, sáng thức dậy sớm, ban ngày thì tham gia một số hoạt động thể thao cho lợi như bơi, đi bộ…

Thời gian của buổi trưa cần thì nên bù đắp giấc ngủ không ngon trong đêm. Tuy nhiên, để tránh tinh thần uể oải, nằm nhiều, không chịu vận động nên sức khỏe kém, các mẹ bầu không nên ham ngủ giấc quá dài.

3/ Tránh nắng

Do hoàn cảnh gia đình, điều kiện lao động không tốt nên phải làm việc ngoài trời nên một số bà bầu phải ở dưới nắng thời gian dài. Để bảo vệ sức khỏe cho mẹ và thai nhi, các bà bầu cần hết sức chú ý và có biện pháp để phòng tránh cảm nắng, say nắng nóng. Khi ra ngoài trời mẹ bầu phải đội nón mũ hoặc che ô, mặc áo chống nắng, đừng quên mang theo nước uống…

Hãy nhớ không được để nắng gắt chiếu trực tiếp vào người trong một khoảng thời gian dài. Hằng ngày, có thể thanh nhiệt cho cơ thể bằng cách thường xuyên uống một số đồ uống có tính thanh nhiệt, giải khát như chè đỗ đen, chè thanh nhiệt…

4/ Hóng mát ở những nơi an toàn cho sức khỏe của mẹ cũng như cho bé

Trong mùa hè, do nhiệt độ tăng cao, mẹ bầu thường tìm những nơi có nhiều gió để hóng mát, dùng quạt máy quạt thẳng vào người suốt đêm. Theo các nghiên cứu, đối với phụ nữ mang thai, cơ thể thường yếu ớt, dễ bị bệnh tật, dễ bị nhiễm gió độc.

Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai thi, khi hóng mát cần chú ý: nên hóng mát ở những nơi an toàn, nên bật quạt vừa phải, và chú ý nên cho quạt quay xung quanh, không nên nằm ngồi ngoài trời lâu quá, đêm hè dù nóng bức, nhưng khi ngủ vẫn nên để sẵn một chăn mỏng để đắp nếu thấy lạnh.

5/ Đảm bảo vệ sinh nước tắm

Vào các ngày hè nóng nực, mọi người đều thích ngâm mình trong nước, thích bơi lội ở những bể bơi để làm mát cơ thể, đặc biệt là người dân sống ở vùng sông nước, vùng nông thôn thường có thói quen tắm ở sông, ao hồ… Nhưng nếu nguồn nước bẩn, kém vệ sinh, nhiều rác thải sẽ rất dễ lây truyền các bệnh, đặc biệt là các bệnh lây qua âm đạo, và đường hô hấp… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Chính vì vậy, các bà bầu phải tắm bằng nguồn nước sạch, không nên tắm ngâm mình mà nên dùng gáo để dội hoặc là tắm bằng vòi sen thì sẽ đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Nguồn tham khảo : Internet

Việc chăm sóc về vấn đề dinh dưỡng cho mẹ bầu trong thời gian mang thai là vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển trí não và thể chất của bào thai. Tất cả những thức ăn, nước uống hay thuốc bổ mà mẹ bầu hấp thụ cũng chính là nguồn dinh dưỡng mà mẹ bầu san sẻ cho trẻ. Do đó, mẹ bầu không được ăn uống bừa bãi, vô tội vạ mà cần phải có một chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý. Dù ai cũng biết được tầm quan trọng của việc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu trong giai đoạn này nhưng không phải ai cũng xây dựng và thực hiện được một chế độ ăn uống đúng cách. Thực tế cho thấy, nhiều mẹ bầu vẫn thường mắc phải những sai lầm sau:

Ăn nhiều để em bé to, khỏe

Nhiều bà bầu cho rằng, nếu ăn nhiều những món ngon và bổ trong thời kỳ mang thai sẽ giúp con sinh ra được to, khỏe, tuy nhiên, theo Philip James - một chuyên gia về béo phì của Tổ chức Y tế Thế giới đã chứng minh quan niệm "ăn cho hai người", hay ăn nhiều để em bé to khỏe như các mẹ bầu vẫn làm là quan niệm hết sức sai lầm trong dinh dưỡng cho bà bầu. Có một sự thật đã được khoa học chứng minh rằng, nếu ăn quá nhiều thức ăn và hấp thụ quá nhiều calo trong thời kỳ mang thai sẽ khiến người mẹ bị béo phì một cách nhanh chóng và điều này có thể làm mất đi đến 9 năm tuổi thọ của người mẹ. Không những thế, nếu mẹ bị béo phì, nguy cơ tử vong của thai nhi sẽ tăng cao hơn rất nhiều. Đó là chưa kể đến việc, nếu bồi bổ quá nhiều sẽ khiến thai nhi to và gây khó khăn cho mẹ trong quá trình sinh nở.

Một chế độ dinh dưỡng tốt cho bà bầu sẽ giúp cho mẹ và bé cùng khỏe

Nhịn ăn để không bị nôn

Ốm nghén là hiện tượng không thể tránh khỏi trong thời kì mang thai, và bà bầu nào cũng phải trải qua, dù ít dù nhiều. Khi ốm nghén, bà bầu sẽ có cảm giác buồn nôn và nôn khan rất nhiều khiến cơ thể mẹ bị mất nước, chán ăn. Chính vì vậy, nhiều bà bầu có xu hướng nhịn ăn vì sợ ăn vào sẽ bị nôn. Tuy nhiên, điều này sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi. Khi mẹ nhịn ăn, dinh dưỡng cung cấp cho thai nhi không đủ sẽ kéo theo những tác hại liên quan đến sự phát triển trí não và thể chất của thai nhi.

Nếu thai phụ bị ốm nghén nặng và thường xuyên nôn ói, cần khắc phục tạm thời bằng cách ăn ít một chút và ăn nhiều lần trong ngày để vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Chị em tuyệt đối không được nhịn ăn vì điều này có thể nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Ăn trứng ngỗng cho con thông minh

Theo quan niệm dân gian, phụ nữ mang thai ăn trứng ngỗng sẽ giúp thai nhi phát triển tốt đặc biệt là phát triển trí não, giúp con sau này sinh ra được thông minh, lanh lợi. Nhưng hiện chưa có công trình nghiên cứu khoa học nghiêm túc nào khẳng định phụ nữ mang thai ăn trứng ngỗng thì con thông minh, hoặc trứng ngỗng tốt cho thai nhi hơn các trứng gia cầm khác. Sự thật là, trứng ngỗng to hơn trứng vịt và trứng gà rất nhiều, do đó, trứng ngỗng sẽ chứa nhiều cho lesterol hơn và rất giàu lipid, nếu ăn quá nhiều, mẹ sẽ có nguy cơ béo phì, đồng thời sẽ có nguy cơ mắc chứng cholesterol trong máu cao, gây hại cho cả mẹ và bé.

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu nên lưu ý và tránh những sai lầm trên để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn, cung cấp dinh dưỡng cho trẻ đầy đủ để trẻ phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.

Nguồn tham khảo : Internet

Trong việc chuẩn bị mang thai, phụ nữ cũng như nam giới (nếu không muốn nói là có vai trò còn quan trọng hơn) người phụ nữ cũng phải có sự chuẩn bị tốt về sức khỏe, tâm lý. Để công tác chuẩn bị được chu đáo, tốt hơn nữa, bạn hãy cùng chúng tôi điểm qua các lưu ý sau đây nhé.

>> Ăn nhạt sẽ giúp mẹ bầu sinh con thần đồng ?
>> Những lưu ý quan trọng cho phụ nữ viêm gan B muốn mang thai

1/ Ăn uống : 

Ăn uống đủ calo, đủ dưỡng chất là vô cùng cần thiết. Thường thì chị em hay có tâm lý sợ tăng cân nên việc ăn uống rất e dè. Hãy lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe buồng trứng khi bạn muốn sinh con mạnh khỏe, thông minh, nhanh nhẹn. 

Vì tình yêu dành cho các bé yêu chuẩn bị xuất hiện, các chị em cũng cần chú ý sử dụng những loại thực phẩm bổ sung nhiều sắt, crome, canxi, axit folic, chất xơ, vitamin các loại. Những thực phẩm mà mẹ cần chú trọng gồm có:

- Các loại thịt: thịt bò, gan, thịt gà  (đặc biệt gà nòi), thịt gà tây, ốc, hàu, sò, trai, điệp, sò…
- Các loại rau củ quả: cải bó xôi, húng quế, hành tây, khoai tây, bí ngô, mận, nho….
- Các loại hạt, ngũ cốc: các loại đậu (bao gồm cả đậu phụ), cacao, hạt dưa, hạt bí, hạt vừng, hạt hướng dương…
- Các loại thực phẩm khác: trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, dầu thực vật…

Để hấp thu tốt và tránh những tác động xấu đến sức khỏe, các mẹ nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như : chè, cà phê, thuốc lá (đặc biệt chú ý tránh việc phải ‘hút thuốc thụ động’).

2/ Mặc :

Chị em cần lựa chọn trang phục thoáng mát vào mùa hè, đủ ấm vào mùa đông, không quá trật làm ảnh hưởng xấu đến tuần hoàn và có thể dẫn đến các bệnh phụ khoa, làm giảm khả năng thụ thai.

3/ Thói quen sinh hoạt : cần tránh những trạng thái tâm lý không tốt, tình trạng căng thẳng thần kinh

- Thói quen sinh hoạt : việc ăn, việc ngủ của chị em cần điều độ, đủ giấc để đảm bảo nhịp sinh học của cơ thể.
- Làm việc vừa phải; giữ cho tinh thần sảng khoái, yêu đời; tránh để cơ thể mệt mỏi, tâm lý căng thẳng, tránh các trạng thái tâm lý bi quan, chán nản.

4/ Khám sức khỏe, tiêm chủng trước khi mang thai là việc làm cần thiết 

Tiêm phòng là việc làm tối quan trọng và cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn cho mẹ và bé. Bạn hãy tìm đến cơ sở tiêm chủng uy tín để được tư vấn tiêm chủng chuẩn bị mang thai trước thời điểm muốn con chào đời 12 tháng.

Đồng thời bạn nên kế hợp đi khám sức khỏe trước khi mang thai, từ kết quả này, các bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn sử dụng các loại thuốc, thực phẩm chức năng cần thiết cho việc thụ thai, mang thai của bạn. Khi đi khám, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về các chứng bệnh mình đang mắc phải, các loại thuốc, thực phẩm chức năng mình đang sử dụng để có hướng tư vấn tốt nhất.

Nguồn tham khảo : Internet

Mùa hè chính là mùa của vô số các loại hoa quả ngon ngọ, hấp dẫn. Tuy nhiên, mẹ bầu nên ráng kềm lòng, hạn chế sự thèm miệng và biết cách cân bằng các loại thực phẩm vì trái cây mùa hè có nhiều loại tuy rất ngon nhưng lại có tính nóng. Sau đây là một số loại quả dễ gây nóng trong (táo bón, trĩ... rất nguy hiểm đối với mẹ bầu) cần nên tránh hoặc ăn ít.

>> Mùa hè nóng nực các bà bầu cần phải làm gì ?
>> Các loại hoa quả nên và không nên ăn đối với bà bầu trong mùa hè nóng nực

1. Quả vải

Theo kinh nghiệm từ xa xưa, thì vải là loại quả ngọt, ăn vào giúp cho dung nhan mịn màng, đẹp hơn. Tuy nhiên, không nên vì thế mà chị em lại ăn vải một cách thoải mái, “vô tội vạ” bởi quả vải có hàm lượng đường rất cao, không tốt cho những thai phụ có tiểu sử mắc bệnh tiểu đường cũng như chứng thừa cân. Bên cạnh đó, vải còn có tính nóng nên chị em bầu cần hạn chế, không nên bổ sung quá nhiều vào cơ thể.

2. Trái vú sữa

Tiết trời nóng nực, khí trời oi bức, đi ra ngoài về mà có trái vú sữa ướp lạnh ăn vào miệng, vị ngọt thơm, mát miệng thì còn gì bằng. Tuy nhiên, vú sữa lại là loại quả có tính nóng, vì vậy, mẹ bầu không nên ăn nhiều. Khi ăn vú sữa nhớ tránh xa phần vỏ, vì nếu ăn luôn phần vỏ sẽ bị táo bón do vỏ có chứa nhiều chất chát.

3. Quả đào

Trong quả đào có chứa hàm lượng sắt phong phú, ngoài ra còn rất giàu protein, đường, kẽm, pectin,… Tuy nhiên, đào lại là một loại quả có tính nóng, nếu bà bầu ăn quá nhiều sẽ có nguy cơ bị xuất huyết. Công thêm lông của quả đào dễ gây tác động vào họng, khiến mẹ bầu dễ bị dị ứng, rát họng. Cho nên, mẹ bầu chú ý không nên ăn quá nhiều đào, tốt nhất là nên gọt sạch vỏ trước khi ăn để tránh ăn phải lông đào.

4. Trái nhãn

Nhãn là loại trái cây nổi tiếng là ngon, ngọt, thơm, được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên phụ nữ mang thai thì không nên ăn nhiều loại quả này. Nguyên nhân là do phụ nữ khi mang thai thường có triệu chứng nóng trong và rất dễ bị táo bón. Chính vì vậy ăn nhiều nhãn sẽ dễ khiến cơ thể nóng hơn, gây xáo trộn sự phát triển bình thường của thai nhi dẫn tới chảy máu, đau bụng … Thậm chí bà bầu ăn nhiều nhãn sẽ làm tổn thương thai nhi, dẫn đến sảy thai.

Nguồn tham khảo : Internet

Sau khi trải qua cuộc vượt cạn vất vả, cực nhọc, các mẹ đã phải cố gắng bồi dưỡng, chăm lo sức khỏe để đảm bảo dinh dưỡng cho con yêu. Nhưng các mẹ lại vừa phải tìm cách để lấy lại vóc dáng thon gọn trước khi sinh. Vậy làm thế nào vừa đảm bảo dinh dưỡng cho bé mà cũng vừa đảm bảo lấy lại vóc dáng chuẩn như ngày nào là một vấn đề khá đau đầu đối với các mẹ ?

Để các chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng đẹp sau khi sinh, theo Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Phượng nguyên Giám đốc Bệnh viện Từ Dũ – Chủ tịch Hội Nội tiết sinh sản và vô sinh TP.HCM cho biết, cách đơn giản để sản phụ vừa khỏe vừa đẹp là phải cho con bú sớm đồng thời có chế độ dinh dưỡng phù hợp kết hợp chăm sóc tầng sinh môn đúng cách và siêng năng tập thể dục

Cho con bú sớm cũng là một phương pháp làm đẹp cho mẹ

Các chất dinh dưỡng người mẹ nạp vào cơ thể sẽ được ưu tiên chuyển hóa thành sữa mẹ. Khi bú, động tác nút vú sẽ kích thích sữa ra nhiều hơn, làm tăng quá trình trao đổi chất, lượng hormone tiết ra nhiều hơn, khiến cơ thể người mẹ giải phóng rất nhiều năng lượng, giúp cơ thể người mẹ nhanh thon gọn hơn.

Cho con bú sớm cũng là một phương pháp làm đẹp cho mẹ

Sau khi sinh, tử cung co dần dần, một thời gian mới trở lại như cũ, nhưng khi trẻ bú, tử cung được co bóp liên tục, nên phục hồi rất nhanh. Chưa kể, các bà mẹ cho con bú thường phải ngồi dậy nên cũng góp phần giúp sản dịch chảy ra dễ hơn góp phần rút ngắn thời gian hồi phục.

Ngoài ra, cho con bú là một trong những phương pháp ngừa thai hiệu quả vì sự khởi động kinh nguyệt sẽ chậm lại, kìm hãm được các hormone kích thích rụng trứng. Người mẹ sẽ ngừa thai được bốn tháng nếu cho con bú 100%, còn nếu không cho con bú hoặc cho bú không hoàn toàn thì trứng sẽ rụng sau 21 ngày.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Do sau khi sinh, việc tử cung thu nhỏ đột ngột sẽ khiến cho bụng rỗng, áp lực trong ổ bụng giảm nên rất dễ gây nên chứng táo bón. Lượng nước cơ thể giữ lại trong khi mang thai sẽ bị thải ra trong vòng 48 giờ sau sinh nên sản phụ dễ bị nhức đầu, suy tim nếu có sẵn bệnh tim mạch.

Nước hoa quả ép rất có lợi cho sức khỏe của các mẹ

Vì vậy, người mẹ hãy uống nước bất kỳ khi nào cảm thấy khát, nên uống các loại nước có màu sáng như nước lọc, hoa quả ép hay trà pha loãng. Không nên sử dụng trà, cà phê hay rượu vì các chất kích thích không tốt cho sữa mẹ và có thể ảnh hưởng đến em bé.

Trong bữa ăn của sản phụ, ngoài cơm cần có rau xanh, trái cây tươi, đặc biệt là các loại rau nhiều lá, nhằm mang lại các vitamin và khoáng chất. Tránh ăn các món quá mặn như cá hoặc thịt kho.

Chăm sóc tầng sinh môn

Cần tắm rửa mỗi ngày, vệ sinh ít nhất ba lần vào các buổi sáng, chiều, tối trước khi đi ngủ. Dung dịch vệ sinh rất tốt cho phụ nữ, nhưng sau khi sinh chỉ cần dùng nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm pha muối loãng để vệ sinh là được (một muỗng cà phê muối/1 lít nước).

Khi có các triệu chứng như: tử cung đau (đau vùng bụng dưới rốn), tiểu rát buốt, tiểu nhiều lần, tiểu lắt nhắt, sốt, vú sưng, đau, tắc sữa, sản phụ nên trở lại bệnh viện tái khám.

Những người sinh con so phải cắt khâu tầng sinh môn, vết khâu thường đau từ 10 – 15 ngày. Cho nên cần giữ vệ sinh khu vực này thật sạch, khô ráo. Nếu đau nhiều, có thể hơ đèn, làm ấm để vết khâu mau lành. Có thể sử dụng thuốc đặt vào trực tràng để giảm đau (phải có chỉ định của bác sĩ).

Siêng tập thể dục

Sản phụ không nên lao động nặng quá sớm, vì mang vác nặng dễ dẫn đến sa sinh dục. Tuy nhiên, không cần kiêng đi lại trong nhà, ngoài sân. Sản phụ cũng nên thường xuyên tập thể dục vừa sức, việc kiêng cữ nằm một chỗ quá lâu sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, vì sản dịch không chảy ra được, dễ bị viêm tắc tĩnh mạch.

Sản phụ cũng nên thường xuyên tập thể dục vừa sức

Trường hợp quá mệt mỏi, có thể xoa bóp tay, chân, bụng, lưng và tập cơ tầng sinh môn bằng cách sau khi tầng sinh môn bớt đau, sản phụ nằm trên giường hít vào, kéo co cơ vòng hậu môn vào, nín thở khoảng 15 giây. Sau đó thở ra cho cơ vòng hậu môn giãn ra. Mỗi ngày nên tập 100 – 200 lần để giúp tầng sinh môn săn chắc, trục âm đạo không bị thay đổi so với trước khi mang thai.

Sau khi sinh, ca sĩ Hiền Thục tăng cân rất nhiều và cô phải mất nhiều thời gian để tập luyện với mong muốn giảm béo hiệu quả nhất. Thục bảo không có bí quyết và phương pháp gì ghê gớm, cô chỉ áp dụng chạy bộ - nhảy dây mỗi ngày chạy 1 giờ kết hợp với massage và thoa kem mỗi ngày trước khi đi ngủ.

 

Chúc bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng lấy lại vóc dáng xinh đẹp ngày nào mà không ảnh hưởng đến mẹ và bé yêu !

Nguồn tham khảo : Internet